Основной причиной летнего недосыпа является жара, не отпускающая города даже ночью. Поскольку это лето по прогнозам синоптиков обещает быть жарким, мы подобрали несколько советов, как заполучить полноценный сон летом.
Оптимальной температурой для качественного сна считается 18–21 °С. Если температура в…
Не зря говорят, что мы все несем во взрослую жизнь из детства! Узнаете свои вредные привычки?
Любопытный факт — по данным опроса «Ромир», в России около 60% населения относят себя к той категории граждан, которые придерживаются правильного питания. Можно сказать, что…
Рассказываем, как правильно выбрать напитки, чтобы отлично выглядеть и, конечно, чувствовать себя полной энергии и сил.
Многие знают, что в день человеку следует пить около 2 литров жидкости (формула рассчета потребления жидкости, рекомендуемая НИИ Питания РАМН — 40 мл на 1…
Как понятно уже из названия, любая питьевая диета — будь то методика похудения на кефире, на бульонах, на зеленом чае, на соках или даже на простой воде — основана на употреблении жидкости. А предусмотрена ли хоть какая-то еда во время…
Кто сказал, что эффективных жиросжигающих упражнений не существует? Долой отсрочки и отговорки — совместно с фитнес-экспертом мы покажем и объясним вам 5 лучших упражнений для жиросжигания, которые освоят даже новички.
Специально для для Woman.ru мастер-тренер, персональный тренер Виолетта Бегичева подобрала…
Польза медитации невероятно широка. С помощью глубоких медитативных практик достигается внутренняя гармония человека с самим собой, мысли приводятся в порядок, ум становится четким, а память — кристальной и долгой. Есть также польза медитации и для тела — расслабляющая практика помогает…
В этот раз мы поговорили с врачом-гинекологом Марией Трегубовой.
В видео врач-гинеколог Мария Трегубова рассказала о менструации и самых часто задаваемых вопросах на приеме: почему менструация длится долго, почему цикл может быть нестабилен и как уменьшить боль при месячных.
Как…
Ознакомившись с информацией от нарколога Минздрава РФ, можем сказать лишь одно: никаких больше вечеринок в оставшийся летний месяц.
Что такое лето? Это море, солнце, встречи с друзьями и вечеринки до утра. Главное помнить о том, что во всем нужно знать…
Рассказываем горькую правду о сахаре: сколько граммов в день можно есть без вреда для здоровья и почему вам будет непросто придерживаться рекомендаций ВОЗ.
Современный человек по сравнению с его предками невероятный сладкоежка. Еще тридцать лет назад люди потребляли в три раза…
Мудрые люди верно говорят: до тех пор, пока не разберешься в причинах проблемы, будешь пожинать ее последствия. В случае с акне точнее и не скажешь. Это подтвердит и любой врач: невозможно избавиться от прыщей и угревой сыпи, пока неясны причины…
Гликемический индекс продукта показывает то, как этот продукт влияет на уровень сахара в крови. Что такое низкий и высокий гликемический индекс продуктов, кому следует выбирать продукты с низким гликемическим индексом — все это полезно знать каждому, а не только людям…
Как избавиться от акне? Этот вопрос преследует огромное количество девушек и юношей. И не только их! Ведь по статистике проблема акне досаждает около 80% людей, из которых лишь половина — подростки. Но выход есть: существует как минимум 5 надежных способов…
Приступы панической атаки всегда подкрадываются исподтишка. «Я умираю, со мной что-то не так» — крутится навязчивая мысль в голове. Сердце отчаянно бьется, темнеет в глазах, не хватает воздуха. Волной накатывает ужас, вокруг — как будто нарисованные и очень опасные лица…
Интимная гигиена девочек (ровно как и интимная гигиена мальчиков) предполагает определенный ежедневный ритуал подмывания, который помогает поддерживать естественную чистоту и здоровье, пожалуй, самой уязвимой зоны на теле младенца. Более того: правильно ухаживая за половыми органами малышки, вы по сути занимаетесь…
Если осенью хочется хвастаться перед коллегами красивым и ровным загаром, то к отпуску следует готовиться заранее.
Нужно принимать витамины, к примеру, D3, который снижает воспалительную реакцию, а еще каротиноиды, а также необходимы астаксантин, пикногенол,…
Тема грудного вскармливания — огромна и неисчерпаема. И мы были бы наивны и априори неправы, если бы попытались уместить в одном материале все аспекты этого сложного вопроса. Так что статей о том, как правильно кормить грудью, будет несколько, и эта …
