Американские ученые порекомендовали обратить внимание на пекан и включить его в привычное меню.
Они уверены, что именно такой орех способен помочь организму бороться с лишними килограммами, а также предотвращать диабет и другие серьезные проблемы.
Был проведен эксперимент.
Для этого использовались две группы мышей. Одну часть грызунов перевели на диету с пеканом, а другую на тип питания, который предполагает много жиров.
Фото: Pixabay
Как показали наблюдения, добавление ореха в пищу увеличивает расход энергии, сокращает воспаления, помогает контролировать метаболизм. Но, если хочется действительно получить результат, надо съедать от 22 до 38 орехов.
Но важно, чтобы они входили в общую калорийность суточного рациона. При этом не стоит забывать про здоровый образ жизни.
Соответствующая публикация докторов из Техасского университета была размещена в издании Nutrients.
Источник: belnovosti.by
